Dansk OL-Svømmehåb før kommende VM: "Voldsomt at se hvor hurtigt konkurrenterne svømmer"

Helena Rosendahl Bach, som på distancen i Aalborg havde næsten syv sekunder til nærmeste forfølger, var også godt tilfreds med præstationen i vante omgivelser, også selvom hun godt kunne mærke på kroppen, at hun er midt i en benhård træningsperiode. DM har i følge Aalborg-svømmeren været den ideelle affyringsrampe til VM i Japan, hvor de mange træningstimer helst skal forløses. 

"DM har været en perfekt opvarmning for mig til VM. I øjeblikket er vi inde i en periode, hvor vi træner ret hårdt for at forberede os til VM, så mine arme har gjort ekstra ondt ved stævnet. DM har ligget på et ideelt tidspunkt for at finpudse nogle detaljer, og finde ud af hvad der fungerer godt og skidt for mig, og hvad vi skal arbejde videre på", siger Helena Rosendahl Bach, som på trods af en stensikker guldmedalje godt kunne finde punkter, hvor der var plads til forbedring.

"De første 100 meter på min 200 m butterfly sad lige i skabet, og så fik jeg lidt tunge arme, men det hænger utvivlsomt også sammen med den træningsmæssige fase, jeg er inde i nu. Mine armtag var for korte på de sidste 100 meter. Jeg tæller altid mine armtag, og der tog jeg for mange på de sidste 100 meter, så det er noget jeg skal forbedre op til VM", siger Helena Rosendahl Bach, som ti dage før VM, der begynder den 23. juli begynder at trappe træningen ned.

Sidste år snuppede hun en 7.plads ved VM i Budapest, en præstation, som hun satser på at forbedre i Fukuoka, hvor hun også samtidig stiler efter at forbedre sin danske rekord i 200 meter butterfly på 2,07,30 min og sikre kvalifikationen til OL, hvor kravet er mindst en tid på 2, 08,43 min., ambitioner, der naturligvis alle er forbundet med hinanden.

"Jeg håber på, at jeg kan komme i finalen og også slå min personlige rekord (også dansk og nordisk rekord), så der er mange ting der hænger sammen også fordi min danske rekord er under OL-kravet. Sidste år blev jeg nr. 7, så hvis jeg kunne ende på en femte- eller sjetteplads vil jeg være tilfreds", siger Helena Rosendahl Bach, der meget gerne vil have OL-kvalifikationen i hus allerede om en måde fordi det vil give hende masser af ro i maven i forberedelserne til Paris næste år. 

"Det er meget vigtigt for mig at jeg får OL-kvalifikationen i hus nu fordi så vil jeg have et helt år til at kunne forberede mig. Da jeg kvalificerede mig til Tokyo, var det i april, hvor jeg så havde lidt over tre måneders forberedelse. Hvis jeg kvalificerer mig til OL ved VM i Fukuoka bliver træningen langt mere målrettet mod, hvad der skal ske om et år i stedet for at formen skal toppe næste forår og så igen toppe nogle få måneder senere igen.", siger Helena Rosendahl Bach.

Skal OL-kvalifikationen i hus, er der mange ting, der skal spille med for Helena's vedkommende, og når Aalborg-svømmeren tjekker diverse ranglister for se hvor hvor hurtigt hendes konkurrenter svømmer i øjeblikket, kan det godt give hende masser af sved på panden, fortæller Helena Rosendahl Bach.

"Jeg skal love for at der er virkelig fart over feltet i øjeblikket. Det er ret vildt at følge med i for der bliver sat nogle meget hurtige tider og det kan godt være lidt voldsomt, at følge med i. Hele verden svømmer meget hurtigt på 200 meter butterfly, og niveauet er også højere i år end det har været de seneste år. Men jeg skal også huske på, at der er nogle, der peaker for tidligt og jeg har ikke selv peaket endnu i år, så jeg håber der er noget at vinde for mig på den konto."

Helena tester i øjeblikket masser tekniske detaljer for at stå knivskarpt i Fukuoka, og så er målet for alvor at toppe ved OL i Paris om et år, hvor hun sigter på at komme længere end semifinalen, som hun nåede i Tokyo i 2021.

"Målet i Paris er at komme i finalen. Jeg drømmer om at vinde en medalje til OL på et tidspunkt, men jeg tror det bliver lidt svært allerede at vinde den i Paris. Ligesom ved VM i Japan håber jeg på at kunne blive nr. 5 eller 6. Hvis jeg har en god dag og de andre det modsatte, kan det godt være at det lykkes, men det kan også være at jeg har en skidt dag, så det er meget svært at sige. Jeg drømmer om at vinde en medalje på et tidspunkt, men det kan godt være Paris er for tidligt", slutter Helena Rosendahl Bach.

VM begynder i japanske Fukuoka 14. juli.